Kelly osbourne. före/efter
Före
Efter
Mel B. före/efter
Före
Efter
Move your body and your soul
En bra peppande träningslåt tycker jag, den får mig att "Move my body" Älskar den!<3
Come on baby i want to partyCome on right to the dancefloor
I wanna swing the day off
And everybody's moving
So come on keep on grooving
So if you want to party
Come on and move your body
Come on and move your body
Your body and your soul
So you can hear the dj
He takes you in control
So step into this beat now
That beat that makes you move
The movement gives you power
The power to the groove
// Fresh Danito
tränings musik
Här är några låtar som jag lyssnar på när jag tränar.
Dem är riktigt peppande för mig. utan musiken skulle jag aldrig klara av att träna eller ens leva.
Jag brukar låtsas jag är med i en musikvideo och ska se smal och snygg ut när jag springer på löpbandet HAHAHA!:P
Inna-amazing
Inna-Deja vu
Inna-Love
Inna-like a woman
inna-Sun is up
Katy perry-E.T
fresh danito-come on and move your body
Eric saade-popular
Nelly-Just a dream
Linkin Park-leave out all the rest
Jennifer lopez ft lil wayne- Into you
Shakira-Rabiosa
Pitbull-Let it rain over me
Bomfunk-freestyle
Akcent- my passion
Dålig uppdatering..
Igår vart de för mycket här hemma ...
vill inte skriva ner de här på bloggen.
Men är iaf tillbaks nu ska lägga in lite bilder och vara aktiv så fortsätt kolla på bloggen, jag kommer lägga in tips och lite annat :)
Header?
Jag vill verkligen göra en egen header på paint har en massa ideer dock
har jag försökt men fattar inte och de känns helt värdelöst så just nu får bloggen se ut såhär kan inte göra så mkt... <3
never give up
fail
Hejsan:) har precis ätit GLASS som jag sprang ut och köpte från glassbilen.... hur fan tänker jag?
jaja de är väll inget jag kan göra åt nu när glassarna ligger i magen och sen jobbas ner till låren och sen armarna SUCK:(
imorgon är de iaf en ny start, jag ska börja fasta och jag ska bli som förrut
jag ska ha en slank och fast kropp och ha tillbaks mitt självförtroende de är då jag är som lyckligast och jag är ju bara 19 år jag ska ju ha en fin kropp för att kunna gå ut och vara snygg...
de värsta som ger mig mest ångest är att min mamma väger mindre än mig och har snyggare kropp än mig fast hon har fött barn... och så har jag sett bilder på när hon var ung då hon var skit fin och smal? vaffan kan inte jag också få vara smal?
mer insperation
<3
we are in this together, dont give up!
överdrivet vacker..
Uppblåst ballong
God morgon :) har precis vaknat sitter och dricker kaffe och äter melon,honungsmellon,kiri + wahlnötter. de är så jäkla varmt inne jag svettas och har ont i halsen och har en tjock mage som har blivit tjockare från överätandet igår,
är väldigt obekväm i min kropp just nu och linnet jag har på mig sitter tajtare än någonsin vilket är ett tecken på att jag har blivit TJOCK och måste sluta äta,
jag känner mig som en uppblåst ballong ush.
Megan Fox
GARANTERAD SMAL I MITT "LÄGER"
Jo jag har fantiserat rätt mycket om ett smal läger hahaha. (observera FANTASI)
alltså ett läger där dom som vill bli smala och sådär snyggt vältränade bor ihop
man bestämmer själv hur länge man vill stanna
men de ska vara typ ett kontrakt man skriver under hur många månader man vill vara där så man inte drar sig ur när motivationen sjunker....:P
"SMAL läger huset"
vi säger att 20 personer bor i huset + 10 personliga tränare finns där!
det här är schemat:
06.00 citronvatten + bantningspiller, byta om.
06.30-09.00 träning på gymmet i 2 timmar, 30 min
09.30 nyttig och liten frukost OM MAN VILL...
VILA
11.00-13.00 Träning igen
13.30 Lunch pytte lite och nyttigt OM MAN VILL ÄTA.....
VILA
16.00-18.00 jogga ute tillsammans eller gym ....
om man vill får man äta något nyttigt efter träningen här då ...
Men regeln är att KÖKET SKA STÄNGAS KLOCKAN 18.30...... så då finns de ingen mat....
THINSPO BILDER FINNS ÖVERALLT I HELA HUSET OCH THINSPO CITAT OCH CIGGARETTER FINNS.
efter klockan 18.30 kan man träna ännu mera genom att spela basket på basketplanen som finns på "bakgården" eller tennis, bada i poolen,badminton, volleyboll M.M......
mer har jag inte kommit på... de ska ju finnas mycket mer regler och pepp såklart men jag kommer inte på de just nu hahah;P
fortsatt dålig dag
Dagen har fortsatt med att jag äter så fort något gott finns till hands....
jag känner mig TJOCK på riktigt och jag mår inte bra.
jag är helt svullen, de är väll bara att sticka en nål i mig så spricker jag och så rinner de ut fett.
orkar inte längre jag måste ta tag i de här,
jag är så jävla besviken på mig själv
vill bara dö
allt känns så jävla ovärt de är som att jag kämpar och jobbar så hårt..... men sen när jag faller faller jag djupare än var jag hade startat... och då tappar man motivationen helt, hur ska man orka resa sig då? hur ska man orka tänka positivt? GUD ge mig styrka,motivation,tålamod,positiv energi och GÖR MIG SMAL, de är min DRÖM!
hoppas de går bättre för er andra iaf:)<3
Fina ord
Grew up in a small town
And when the rain would fall downI'd just stare out my window
Dreaming of what could be
And if I'd end up happy....?
I would pray
Trying hard to reach out
Trying hard to reach out
But when I tried to speak out
Felt like no one could hear me
Wanted to belong here
But something felt so wrong here
So I prayed I could break away
I'll spread my wings and I'll learn how to fly
I'll do what it takes til' I touch the sky
And I'll make a wish
Take a chance
Make a change
And breakaway
Out of the darkness and into the sun
But I won't forget all the ones that I love
I'll take a risk
Take a chance
Make a change
And breakaway
Megan Fox
3 Augusti 2011 hetsen fortsätter...
God Morgon =) Eftersom jag åt som en gris igår så tänkte min dumma hjärna att de ändå är kört så då kan jag lika gärna äta idag oxå.....
känner mig hög av maten , de är som en drog, jag har ätit så mkt så magen snart spricker, känner mig äcklig, dum, fet och ful....
orkar knappt skriva ner vad jag har ätit, är så trött på mig själv... jag vet inte vad jag ska göra, eller jo de vet jag men de är svårt när man inte mår bra...
2 augusti 2011, slöseri på mat och pengar
hel**** skiiiit kan jag ju börja skriva eftersom jag kommer bli en riktig tjockis fetto NU.
Jag kände på mig redan igår att den här dieten skulle gå åt hel**.. och de gjorde den för idag brast de..... jag ska skriva dagens kalori intag här under så får ni se vad som hände......
(De börjar ju helt OK, som ni kanske ser.... men sen ryker de.)
DAGENS Fetto kaloriintag:
Hallon+blåbär(50)
sallad+Tonfisk (90) kcal
fiskbullar +sallad ( 150)
fiskbullar+ost sallad (200?)
före middagen: Hallon + halv äpple (60) kcal
grovt bröd med gurka,ost,smör,ägg (170?)
9 gifflar (700?) säkert mer men vågar ej skriva hehehaha:P
ärtsoppa (100)
övrigt: (en läkerol ask,2 cigg,3 koppar te, 3 koppar kaffe m mjölk)
Totalt just nu: 1400 kcal.... varför,snälla säg mig varför? varför är jag så svag? varför förtjänar jag de här:(
( jag märkte ju direkt att det här inte skulle funka........)
För mig är de ju antingen Ingen mat och EN MASSA TRÄNING eller hets... de finns inget fucking MITT. I. MELLAN,
Nu har jag försökt,
jag har testat allt,
Alla dieter som finns på jorden och den enda dieten som passar mig är Svälten, den är billig och ibland gratis:)
Jag kände mig så jävla misslyckad så de finns inte!
jag har ingenting kvar, inte ens ANA vill vara min vän längre, men jag ska ändå kämpa, jag tänker inte ge upp förrän jag är smal, jag måste bli smal JAG SKA, JAG MÅSTE, japp jag MÅSTE!
